MANG THAI, MẸ NÊN ĂN QUẢ ÓC CHO NHƯ THẾ NÀO MỚI TỐT!

Thực tế đã chứng minh, quả óc chó rất phổ biến tại Việt Nam và gần đây được bà bầu lựa chọn như một loại thực phẩm dinh dưỡng khi mang thai, nhưng liệu quả óc chó có thật sự tốt?

Thành phần dinh dưỡng của quả óc chó

Trong quá óc chó có chứa nhiều thành phần dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe con người như chất béo, vitamin và khoáng chất, cùng một số hợ p chất thực vật đáng chú ý.

Mặc dù có hàm lượng chất béo và calo cao nhưng đây đều là những chất béo không bão hòa nên hoàn toàn có lợi, đặc biệt là tim mạch, cải thiện tình trạng mỡ máu.

Quả óc cho cũng cung cấ p nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết như vitamin E, vitamin B6,…giàu chất oxy hóa.

Óc chó – thực phẩm vàng cho mẹ và thai nhi

Khi mang thai, nếu mẹ ăn quả óc cho thường xuyên thì đứa trẻ sẽ hiểm bị dị tật, điều này đã được các nhà khoa học Mỹ thực hiện nghiên cứu với 8000 trẻ em. Đồng thời những đứa trẻ này sẽ có chỉ số IQ cao hơn so với trẻ mà mẹ không dùng quả óc chó.

Nhiều khuyến cáo cho biết, bà bầu ăn quả óc chó thường xuyên, đặc biệt là trong tam cá nguyệt thứ 3 sẽ rất tốt trong việc tổng hợ p, gia tăng chất lượng sữa mẹ cũng như phòng ngừa nguy cơ tiền sản giật khi sinh nở.

Phụ nữ mang thai ăn quả óc cho thường xuyên cũng có làn da mịn màng, trắng sáng, sinh con khỏe đẹ p vì hàm lượng vitamin E rất lớn có trong loại hạt này.

Nên ăn quả óc chó khi mang thai như thế nào mới đúng?

Hiện nay trên thị trường có nhiều nguồn cung cấ p quả óc chó khác nhau. Óc chó Trung Quốc, Óc chó Việt Nam, Mỹ, ÚC, Canada,…Tùy vào điều kiện kinh tế và sở thích, bà mẹ mang thai có thể lựa chọn cho mình sản phẩm an toàn nhất.

Các nhà khoa học khuyên rằng, mẹ bầu chỉ nên ăn 3-4 quả óc chó vào bất kì thời điểm nào trong ngày đều được.

Quả óc chó có vị thơm ngon, bùi ngùi, mẹ nên ăn từ từ để cảm nhận được rõ rệt nhất hương vị béo ngậy, ngọt của quả óc chó cũng như giú p cơ thể hấ p thu tốt hơn.

Ngoài ăn quả óc chó, mẹ bầu cũng có thể sử dụng các loại thực phẩm từ óc chó như Sữa Hạt Óc Chó Nguyên Chất của 137 Degrees với thành phần và công dụng tương đương.